危険な肝臓にたまった脂肪…落とすために食べたい13の食品、避けたい6の食品
CreatoraLab, Zadorozhna Natalia, nelea33 / Shutterstock.com
◆脂肪をため込む食品6．肉
New Africa / Shutterstock.com
牛肉や豚肉、そしてソーセージやベーコンなどの加工肉は、好ましくない飽和脂肪酸を多く含んでいる。
脂肪肝の人は摂取を避けるよう推奨されている。代わりに、オメガ3脂肪酸が豊富な魚や、豆腐などを積極的に食卓に取り入れたい。
＞次は 腎臓の健康のために食べたい・気をつけたい20の食材 バナナ、アボカド、ニンニク…避けるべきは？
