◆13. コーヒー

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　眠気覚ましに便利なコーヒーも、飲みすぎては良くないようだ。カフェインには利尿作用があり、体内の水分を奪って肌にくすんだ印象を与えてしまう。また、酸性であることから歯のエナメル質にダメージをもたらす。コーヒーのあとはコップ1杯の水を飲む習慣をつけると、口内をより早く中性に近づけることができる。

◆14. 紅茶

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　タンニンを多く含む紅茶は、歯の表面に汚れを蓄積させやすい。ただし、2014年のカナダの研究によると、牛乳に含まれるタンパク質の「カゼイン」が汚れを軽減してくれるという。口内を酸性に傾けてしまうレモンティーよりは、ミルクティーの方が白く若々しい歯を保ちやすいようだ。

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